こんばんは、自然愛好家みかちゃんです！
週末楽しんでいますか？
一週間食材買い出し
フルタイムで働いている者にとっては、食材買い出しはまとめて購入することは、お金と時間の短縮になります。特に、時間の短縮になります。平日は、仕事の後の買い物は体力・精神のストレスになります。一週間のメニューを大まかに決めてから、食材を購入することは無駄な品物を購入することを防げます。メニューも悩まずにいられます。仕事後、メニューを考えること・スーパーまで行くことは、仕事疲れで、判断力が低下しています。更に、お腹が空いているため余計な食べ物を購入するリスクがあります。
運動をする（ウォーキング）
頭を空っぽにして、ただひたすらウォーキングをします。青空の満喫しながら、テクテクと歩くことだけに集中します。いつもの街、時には知らない場所をテクテクとウォーキングすると。。。新たなお店や場所を発見します。
例えば、イトーヨーカー堂に行くと空ペットボトルを持参するとnanacoポイントがもらえます。いつもいく所は、いつも混んでいて人が並んでいると１５分ぐらい待つことがありました。ですが、ある日ふとウォーキングをしながら偶然に、いつもと異なる道を歩き新たにセブンイレブンを発見しました。更には空ペットボトルの持参する回収場所がありました。車の駐車場に設置されていて、nanacoカードをかざすとポイントがつくようになってました。早速、近くのセブンイレブンに行くことに変更しました。これも、ウォーキングしていなかったら発見することがなかったことだと思ってます。
ポジティブに自分自身の生活リズムで
人間は、一人一人に皆んな異なります。相手の常識は、自分の非常識と考えられることもあり、私の常識は、他人にとっては非常識と考えられます。
以前、勤めていた会社にパワーハラスメント上司がいました。日頃、黙々と仕事をするタイプの私が鬱陶しいと感じていたのだと思います。彼は係長でありました。私の仕事は、電話・窓口・郵便応対、事務作業でありました。彼、本人は1日中の半分以上はおしゃべりばかり、電話がかかってきているのに応対しない、話している内容は仕事ではなく自分の趣味の自慢話しばかり。内容も同じばかり。。。
こんな状態で、ストレスがだんだんと蓄積してきました。いけない！！！これは、神様が与えてくれた人生学習の場と考え直しました。どんな状況の中でも集中力を養うための訓練なんだ！！！と思うようにしました。そのおかけで、ストレスが軽減してきました。この職場の上司は２、３年で変わるので移動となり今までクセが強い人ばかりでした。能力が低いパワハラ男性２名、定年前の仕事しないおじさん１名、精神疾患を持ち部下に自分の給料明細見せて自慢する高年齢女性１名でした。どんな環境でも、自分を俯瞰して見つめることを学びました。相手のペースに乗らず、自分のペースを保ち仕事をしていく。相手の挑発に乗ると感情のコントロールを保てないので、仕事のミスが発生するリスクがあります。心を落ち着かせ、集中・集中！！人生は、マラソンと同じ。自分のペースで進むことにしました。
