日中、心地よい風がが吹いてきて快適な季節になりました。
猛暑の後の後遺症は遅れてやってきます。
紫外線で傷んだ皮膚や髪の影響がでてきます。
髪の毛の乾燥、抜け毛、お顔の小しわなど影響が現れてきます。
身体は、食べ物より作られます。
そこで、体の新陳代謝を助ける亜鉛、ミネラルを含むアサリや牡蠣。
炎症を抑えるピーマン、キャベツを食材に加えましょう。
更に、昼間と夜の寒暖の差が自律神経を乱れやすくなります。
この乱れが腸に影響します。お腹が調子が悪くなると便秘や膨満感として現れてきます。
ワカメ、こんにゃくを食べて、腸を整えて心を落ち着かせられます。
また、免疫力アップするには、体の温度を３６.６度に保つこと。
私は、この方法で１０年間、風邪をひかずフルタイムで働き続けています。
参考になって貰えば、幸いです。
では、また明日会いましょね！
