本日は連休明けの一週間最初の日。
通学・仕事を気持ちよくスタートするにはどうしたら良いか？
自分独自の方法を考えてみました。
私の場合は、家の窓を全て一度開けて窓から外気を取り込みます。
家中の二酸化酸素と外気を入れ替えることにより、心がリフレッシュした
気持ちになります。その他の方法として、
- 睡眠を十分とる。
- 早起きを習慣化する。
- 朝、シャワーを浴びる。
- 生きていることに感謝する。
- 健康管理に気を付ける。
- 人生の目標を持ち、今日一日のスケージュールを確認する。
- 自分独自のおまじない作る（コーヒーを飲んで美味しく感じた体調が良い）。
- 朝、１５分ウォーキングしてみる。そして、時間を少しづつ伸ばし30分ぐらいまで歩いてみる。
心がリフレッシュしれば、頭もスッキリして、集中力も高まります。身体も軽くなり、
病気にもかかりにくくなります。
